Признак того, что вы все сделали правильно — ощущения в точке становятся комфортными, напряжение ослабевает.

4. Вновь представьте негативную ситуацию. Если негативные ощущения остались, повторите шаги 1 -3.

Техника «Зеркало»

1 . Стань перед зеркалом и начинай себя «чихвостить» — выскажи о себе весь тот негатив, который ты думаешь по поводу себя, упомяни все недостатки, обвини себя в чем только можешь, пожалуйся своему отражению на самого себе за всё (прошлые, настоящие и будущие недостатки:), кривляйся и передразнивай (чтобы было легче, включи негромкую ритмичную музыку, а если сделаешь из своей речи реп, будет просто здорово)...

2. Теперь постарайся проделать то же, что и на первом шаге, только максимально преувеличивай весь негатив, доведи его через преувеличение до абсурда. «Ты самый плохой в мире игрок, не то что плохой — величайший из плохих, худший из худших... Ты не то, что боишься ты трепещешь (жалкий «трепетун») от любого неверного шага... Ты, да ты — самое полное из полных совершенное несовершенство... В общем, на сцене тебе будет полный и безоговорочный, верный из вернейших п-ц! И правильно, потому что таким не то что на сцене, а даже под плинтусом места нет.

Критерий правильного исполнения — вам самим становится смешно от того, что за бред вы несете. И в принципе — по фиг на страхи. И — не забывайте передразнивать, пародировать самые смешные моменты своего исполнения и петь реп.

З. А теперь перед этим же зеркалом начинайте себя восхвалять и говорить комплименты: «Ты классный(ая) парень (девушка), у тебя хорошо получается... Ты действительно... Я по-настоящему...». Чередуйте «я» и «ты» форму обращения.

Упражнение «Максимальная жопа»

Перед началом занятий по импровизации вместе с партнёрами играйте сценки на тему «Самые страшные и ужасные выступления».

То есть выбирайте какую-то тему — например «Ограбление в банке», а затем постарайтесь несколько раз отыграть ее настолько тупо и плохо, насколько только можете. Если виснете, и не знаете ЧТО сказать — висните долго.

Посмотрите также

• Участие аудитории
  В Англии преобладают два типа женщин: одни не могут рассказать анекдот, другие не могут его понять. Джермейн Грир Разогрев игроков • Мячи. Бросаем по кругу мячи. В хаотическом порядке. Кому попал мяч, должен рассказать небольшую историю на заданную группой тему. • Бомбардировка вопросами. Разогрев [...]
• Кое-что о эмоциях и убеждениях
  Все творцы — догматики, образ и подобие Единого Творца — Догматика. Творчество и есть позитивный догматизм. Отрицательный же критицизм есть иссякание творчества. Николай Бердяев 1. Будь спонтанным. Спонтанность — сердце творчества. Спонтанность — это риск с удовольствием. Чтобы развить и усилить спонтанность: не оценивайте и не критикуйте; будьте [...]
• Базовые приёмы интересной игры
  Хорошие адвокаты, в своем большинстве, честно живут, усердно работают и умирают в бедности. Дэниэл Уэбстер Во время игры большинство игроков постоянно сталкивается с тем, что постоянно необходимо генерировать новые игровые ходы, новые сюжетные фишки для того, чтобы сделать игру интересной. Так вот, чтобы у вас всё это получалось — используйте приведенные ниже [...]
• Основа
  Культ девичества установили не женщины — потому что в этих делах они куда мудрее мужчин. Лоренцо Валла Как отметил один из главных разработчиков и теоретиков импровизации Keith Johnstone, очень важно в начале сцены установить Основу, которая описывает действующие характеры и контекст: кто, что, где, как, когда делает. Зачем задавать [...]
• Законы драматизации
  Любой работник начинает терять хватку за пять лет до достижения пенсионного возраста, чему бы этот возраст ни равнялся. Сирил Норткот Паркинсон Так вот в хорошей игре и истории всегда есть: Герой (и), который ради достижения цели борется с проблемами. Совершает тяжелые моральные выборы — приходится делать выбирать между тем, [...]
• Работа с партнёром
  Медицина — это искусство делать выводы о симптомах болезни на основании причин смерти. Эжен Ионеско • Сцена для двоих. Все сцены основаны на работе двух персонажей. Подобная сцена может основываться на отношениях, ситуации, месте, событии, слове или названии — на чем угодно, в принципе. Кто-то может задавать скорость игры. • [...]