Политик должен уметь предсказать, что произойдет завтра, через неделю, через месяц и через год. А потом объяснить, почему этого не произошло.
Уинстон Черчилль
Упражнение «И что»
Спроси себя «Что произойдет, если я плохо сыграю на публике?» — «Меня осмеют?» Задай следующий вопрос: «И что тогда?» — «Мне будет неприятно»? Снова задай себя вопрос: «И что тогда?» — «Мне страшно, я неудачник.» Снова задай себя вопрос: «И что тогда?» — «Умер.» Снова задай себя вопрос: «И что тогда?» — «Ничего»...
Скажи «И хрен с ним...»
(Отмечу, что в упражнении приведен один из самых трагичных вариантов диалога с самим собой).
Техника «Лицом к лицу»
1 . Займите удобное место в пространстве. Вспомните о той ситуации, когда вы чувствовали себя нехорошо во время выступления перед публикой.
2. Отметьте, где в теле откликнулось это состояние. Сосредоточьте ваше внимание на этом ощущении. Просто продолжайте удерживать свое внимание на этом ощущение.
З. Остановите внутренний диалог, перестаньте о чем-бы то ни было думать. Просто
безмолвно отслеживайте это состояние и оно пройдет.
4. Если у вас в сознание начинают возникать какие-то мыслительные образы, делайте с ними тоже самое — просто безмолвно наблюдайте за ними... Не надо ничего выдумывать, просто наблюдайте. Если вам станет скучно — наблюдайте за скукой и она тоже уйдет.
Хорошей метафорой этого упражнения является образ дрессировщика, который стоит у клетки с тигром и неотступно глядит ему в глаза... Так он его приручает .
Техника «Открытие»
1 . Займите удобное место в пространстве. Вспомните о той ситуации, когда вы чувствовали себя нехорошо во время выступления перед публикой.
-
Отметьте, где в теле откликнулось это состояние. Сосредоточьте ваше внимание на этом ощущении. Ощутите тепло, которое пульсирует в этой точке вашего тела.
-
Постарайтесь усилить его. А затем представьте, что вы раскрываете эту точку и та энергия, которая содержалась в ней освобождается. Подобно тому как выходит воздух из надувной лодки, когда открывается клапан. Таким образом «откройте» эту точку.
Все права на статьи принадлежат данному сайту
пожалуйста при использовании материала используйте ссылку
Метки:аудитория, внимание, вопрос, говорить, занятия, исполнения, качества, момент, партнёры, пример, ситуации, ситуацию, сказать, случае, состояние, сыграть, удовольствие, упражнение
Посмотрите также
- Участие аудитории
В Англии преобладают два типа женщин: одни не могут рассказать анекдот, другие не могут его понять. Джермейн Грир
Разогрев игроков
• Мячи. Бросаем по кругу мячи. В хаотическом порядке. Кому попал мяч, должен рассказать небольшую историю на заданную группой тему.
• Бомбардировка вопросами. Разогрев [...]
- Кое-что о эмоциях и убеждениях
Все творцы — догматики, образ и подобие Единого Творца — Догматика. Творчество и есть позитивный догматизм. Отрицательный же критицизм есть иссякание творчества. Николай Бердяев
1. Будь спонтанным. Спонтанность — сердце творчества. Спонтанность — это риск с удовольствием. Чтобы развить и усилить спонтанность: не оценивайте и не критикуйте; будьте [...]
- Базовые приёмы интересной игры
Хорошие адвокаты, в своем большинстве, честно живут, усердно работают и умирают в бедности. Дэниэл Уэбстер
Во время игры большинство игроков постоянно сталкивается с тем, что постоянно необходимо генерировать новые игровые ходы, новые сюжетные фишки для того, чтобы сделать игру интересной.
Так вот, чтобы у вас всё это получалось — используйте приведенные ниже [...]
- Основа
Культ девичества установили не женщины — потому что в этих делах они куда мудрее мужчин. Лоренцо Валла
Как отметил один из главных разработчиков и теоретиков импровизации Keith Johnstone, очень важно в начале сцены установить Основу, которая описывает действующие характеры и контекст: кто, что, где, как, когда делает.
Зачем задавать [...]
- Законы драматизации
Любой работник начинает терять хватку за пять лет до достижения пенсионного возраста, чему бы этот возраст ни равнялся. Сирил Норткот Паркинсон
Так вот в хорошей игре и истории всегда есть: Герой (и), который ради достижения цели борется с проблемами.
Совершает тяжелые моральные выборы — приходится делать выбирать между тем, [...]
- Работа с партнёром
Медицина — это искусство делать выводы о симптомах болезни на основании причин смерти. Эжен Ионеско
• Сцена для двоих. Все сцены основаны на работе двух персонажей. Подобная сцена может основываться на отношениях, ситуации, месте, событии, слове или названии — на чем угодно, в принципе. Кто-то может задавать скорость игры.
• [...]
